Ако ви се спи по цял ден – пийте мляко
Сънливостта може да се дължи на липса на витамин D
Лягате си навреме, набавяте си към 8 часа сън, но въпреки всичко по цял ден ви се спи? Може би проблемът е в недостига на витамин D. Научно изследване неотдавна показа, че хората, които се оплакват от сънливост, обикновено не са си набавили достатъчно витамин D.
Колкото по-ниски нива на този витамин имаме, толкова по-недоспали ще се чувстваме. Недостатъкът на D, може да причини безсъние или сънна апнея. За това алармира д-р Дайвид МакКарти професор по медицина в Университета на Луизиана.
Чувствате ли се недоспали - тогава просто увеличете приема на витамин D! Нищо не пречи да опитате да се преборите с проблема като си набавяте повече от така важното вещество, но как?
Приемайте повече продукти, богати на ценния витамин. Най-известни със съдържанието си на D са сьомгата, яйцата и прясното мляко, като последното подобрява и дейността на мозъка. Една чаша на ден е оптималната доза, за да се радвате на бистър ум и бодрост.
Чети и: Липсата на цинк води до депресия
Харесайте или споделете новината ако Ви е допаднала:
