Ако ви се спи по цял ден – пийте мляко

 

Сънливостта може да се дължи на липса на витамин D

 

 

Лягате си навреме, набавяте си към 8 часа сън, но въпреки всичко по цял ден ви се спи? Може би проблемът е в недостига на витамин D. Научно изследване неотдавна показа, че хората, които се оплакват от сънливост, обикновено не са си набавили достатъчно витамин D.

 

 

Колкото по-ниски нива на този витамин имаме, толкова по-недоспали ще се чувстваме. Недостатъкът на D, може да причини безсъние или сънна апнея. За това алармира д-р Дайвид МакКарти професор по медицина в Университета на Луизиана.

 

 

 

 

Чувствате ли се недоспали - тогава просто увеличете приема на витамин D!  Нищо не пречи да опитате да се преборите с проблема като си набавяте повече от така важното вещество, но как?

 

 

Приемайте повече продукти, богати на ценния витамин. Най-известни със съдържанието си на D са сьомгата, яйцата и прясното мляко, като последното подобрява и дейността на мозъка. Една чаша на ден е оптималната доза, за да се радвате на бистър ум и бодрост.

 

 

Чети и: Липсата на цинк води до депресия

 

 

Харесайте или споделете новината ако Ви е допаднала:

Още Lifestyle