За здрави зъби - яжте твърди сирена
Борбата с кариеса изисква добра диета
Грижата за устната хигиена отдавна се е превърнала в доходен бизнес. Има всякакви пасти и приспособления за бляскава и здрава усмивка. И въпреки всички разработени нови продукти, фактите говорят само за едно - нашите зъби са много по-лоши от тези на прадедите ни.
Учени от Центъра за древна ДНК на Университета Аделаида установили, че микрофлората в устната кухина на нашите предци била много по-разнообразна от съвременната. Древните хора имали по-здрави зъби. Развитието на селското стопанство, включването в менюто на брашното и захарта довело до много важна последица – появили се бактериите, които причиняват кариес. Заради тях човечеството днес е обречено на непрестанна борба за здрави зъби.
Чети и: Зеленият чай пази кожата ни от изгаряне
Ако си придържате към една по-добра диета можете да постигнете сериозен напредък в мисията "зъбки бели като гъбки". Някои от простите правила, които е добре да спазвате са следните:
- Намалете храната съдържаща скорбяла, както и сладкото.
- Яжте повече сурови плодове и зеленчуци.
- Консумирайте повече твърди сирена особено чедър.
Индийски учени подробно изследват полезния ефект на млечния продукт върху устното ни здраве. При консумацията на сиренето се стига до повишаване нивата на рН в устната кухина, като по този начин се понижава опасността от развитието на кариес. Употребата на прясно или кисело мляко не показала такива добри реузлтати.
Чети и: Пастата за зъби може да увреди нервната система
Искате ли да забравите за срещите със зъболекаря не забравяйте и за четката за заби и пастата, използвайте ги след всяко хранене. Яжте като спазвате горните правила и кариесът ще остане в миналото.
Харесайте или споделете новината ако Ви е допаднала:
